Série harcèlement 100% gratuit, en partenariat avec Sors de ta bulle

« Même en vacances, ça ne s'arrêtait jamais » : le témoignage de Lou

Lou, treize ans, a perdu ses flammes en camp scout, puis ses amies. Elle raconte comment elle a repris le contrôle de son écran.

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Gratuit complet

5 questions pour vérifier ce que tu as retenu.

Tu vis du harcèlement ? Tu n'es pas seul.

Parles-en à un adulte de confiance : un parent, un prof, un éducateur. Et si c'est trop dur d'en parler autour de toi :

103, Écoute-Enfants : gratuit et anonyme.
116 000, Child Focus : si une photo ou une vidéo de toi circule en ligne sans ton accord.

Série réalisée avec Sors de ta bulle, conférences Le Choix dans les écoles.

À retenir de cet épisode

Que se passe-t-il quand les flammes sur les réseaux sociaux deviennent une source de pression, et que le harcèlement continue même pendant les vacances ? Dans ce dernier épisode de la série edukia × Sors de ta bulle, Julie donne la parole à Lou, treize ans, un personnage fictif inspiré de plusieurs témoignages recueillis par Sors de ta bulle.

Lou entretenait des flammes avec près de trente personnes : chaque jour, il fallait envoyer une photo pour ne pas perdre la série. En partant en camp scout sans réseau pendant dix jours, elle a perdu toutes ses flammes.

À son retour, une fille l'a traitée de lâcheuse, et le groupe a suivi. Messages moqueurs le matin, le soir, même à minuit : pendant les vacances, personne à l'école ne pouvait voir ce qui se passait.

Tu vas découvrir comment Lou a repris le contrôle, étape par étape : couper les notifications, garder des preuves, en parler à un adulte de confiance et poser des limites concrètes sur son temps d'écran. Cet épisode clôture la série en rappelant le fil rouge : il y a toujours un moment où tu peux encore choisir.

Des flammes qui deviennent un piège

Lou entretenait des flammes avec près de trente personnes. Le principe : s'envoyer une photo chaque jour pour que la série ne s'éteigne pas.

Ses soirées entières y passaient. Quand elle est partie dix jours en camp scout, sans réseau, toutes ses flammes ont disparu.

À son retour, une fille du groupe l'a accusée de les avoir abandonnés, et les autres ont suivi. Ce qui ressemblait à un jeu est devenu une forme d'exclusion.

Les vacances : quand le harcèlement ne s'arrête jamais

Pendant l'été, les moqueries continuaient sans pause : le matin, le soir, même à minuit. Lou se sentait seule.

Ses parents travaillaient, ses copines de l'école étaient parties. Elle n'osait même plus sortir, de peur de croiser ceux qui l'attaquaient en ligne.

Elle vérifiait sans arrêt ce qu'ils disaient d'elle. Son temps d'écran atteignait cinq heures par jour, et elle ne sortait quasiment plus.

Pendant les vacances, l'école ne voit rien : c'est pour ça qu'il est important d'en parler à la maison.

Reprendre le contrôle, étape par étape

Lou n'a pas tout réglé d'un coup. D'abord, elle a coupé les notifications du groupe.

Ensuite, elle a fait des captures d'écran des messages, pour garder des preuves. Puis elle a tout raconté à sa mère.

Ensemble, elles ont mis une limite dans les réglages du téléphone, et le soir, il dort désormais dans le salon. À la rentrée, elles sont allées voir l'éducatrice avec les captures.

Au bout de deux semaines, Lou dormait mieux, et les flammes ne comptaient plus.

Le fil rouge de la série : tu peux toujours choisir

Comme Julie le rappelle, chaque geste de Lou était un choix : couper les notifications, garder les preuves, en parler, poser des limites. C'est le message central de toute la série : il y a toujours un moment où tu peux encore choisir.

Et si tu n'y arrives pas seul, tu n'as pas à y arriver seul. Parle à un adulte de confiance.

Si c'est trop dur, tu peux appeler le 103 (Écoute-Enfants) : c'est gratuit, et personne ne saura que tu as appelé.

Les points clés

Une flamme qui s'éteint, ce n'est pas une amitié qui s'éteint : tu as le droit de couper.
Pendant les vacances, l'école ne voit rien : c'est à la maison qu'il faut en parler.
Garder des captures d'écran comme preuves permet d'agir concrètement ensuite, par exemple avec un éducateur.
Couper les notifications, limiter le temps d'écran et poser le téléphone le soir sont des étapes concrètes pour reprendre le contrôle.
Si c'est trop dur, appelle le 103, Écoute-Enfants : c'est gratuit et confidentiel.

Questions fréquentes

Comment savoir si les flammes sur les réseaux sociaux deviennent du harcèlement ?

Dans l'épisode, Lou montre que le problème commence quand la pression devient constante : on l'a traitée de lâcheuse pour avoir perdu ses flammes, puis exclue et moquée dans le groupe. Quand un jeu se transforme en insultes, en mises à l'écart répétées ou en messages blessants qui ne s'arrêtent pas, cela devient du harcèlement.

Que faire si le harcèlement continue pendant les vacances ?

Lou rappelle que, pendant les vacances, l'école ne voit rien. Elle conseille d'en parler à la maison, à un parent ou un adulte de confiance.

Tu peux aussi couper les notifications pour te protéger et garder des captures d'écran comme preuves. Si c'est trop dur, le 103 (Écoute-Enfants) est gratuit et confidentiel.

Comment réduire son temps d'écran quand on est harcelé en ligne ?

Lou a procédé par étapes : elle a d'abord coupé les notifications du groupe pour ne plus voir les messages en continu. Ensuite, avec sa mère, elles ont activé une limite dans les réglages du téléphone.

Le soir, son téléphone reste dans le salon. Lou raconte qu'au bout de deux semaines, elle dormait mieux et que les flammes ne comptaient plus pour elle.

Faut-il garder les messages de harcèlement comme preuves ?

Oui. Dans l'épisode, Lou a fait des captures d'écran des messages pour garder des preuves.

Ces preuves lui ont permis, à la rentrée, d'aller voir l'éducatrice de son école avec quelque chose de concret.

C'est quoi le numéro 103 Écoute-Enfants ?

Le 103 est le numéro d'Écoute-Enfants. Dans l'épisode, Julie rappelle que l'appel est gratuit et que personne ne saura que tu as appelé.

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